Conoce los beneficios de comer vegetales para tu flora intestinal

Las verduras son realmente buenas en cualquier momento del día, pero debes saber que Comer verduras puede ayudar beneficiosamente a su flora intestinal.
Éstos, tomados en dosis adecuadas y acompañados de ejercicio y un buen descanso, ayudan a que nuestra microbiota realice sus funciones de manera óptima y nos sintamos siempre saludables. Sigue leyendo y descubre por qué comer verduras por la noche es una excelente opción.
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Beneficios de comer vegetales

AYUDA A PERDER PESO

En primer lugar, comer verduras en la cena es una excelente manera de ayudarnos a perder peso, ya que estas se componen en su mayoría de agua, que es un alimento muy ligero que ayudará al sistema digestivo a limpiar el organismo.
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Por otro lado, comer verduras por la noche puede fortalecer el sistema inmunológico y así evitar una gran variedad de enfermedades.
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MEJORA LA CALIDAD DEL SUEÑO

Las verduras también pueden ayudarte a disfrutar de un mejor descanso, ya que sus nutrientes ayudan a combatir el estrés y prevenir el insomnio.
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