Gases durante el embarazo: ¿cómo puedes evitarlos?
¿Estás embarazada? ¡Felicidades! Probablemente notó cambios en su cuerpo incluso antes de que la prueba de embarazo fuera positiva, como opresión en el estómago, una sensación desagradable de plenitud o sensibilidad en los senos.
La flatulencia durante el embarazo es otro efecto secundario desagradable. Te explicamos por qué estos pueden ocurrir con frecuencia durante los tres trimestres, qué ayuda contra ellos y cuándo es mejor buscar atención médica.
¿Por qué se produce hinchazón y gases durante el embarazo?
Las mujeres embarazadas se sienten hinchadas y sufren de flatulencia desde las primeras semanas. Se puede decir que se encuentran entre los primeros síntomas del embarazo.
La causa de estos problemas digestivos es, entre otras cosas,l cambios hormonales en el cuerpo. Al comienzo del embarazo, se libera la hormona progesterona, que relaja los músculos de los órganos internos para que el útero pueda expandirse y el bebé tenga suficiente espacio.
es un pequeño inconveniente los intestinos y el tracto digestivo también se vuelven lentos, lo que significa que se producen más gases intestinales que no pueden escapar. Además de los cambios hormonales, existen muchas otras causas de flatulencia durante el embarazo, incluso después del primer trimestre.
Otras causas son posibles:
- Cambio en la dieta: Al comienzo del embarazo, las futuras madres suelen cambiar su dieta. En lugar de carbohidratos simples y alimentos grasos, a menudo incluyen muchas frutas, verduras y fibra en el menú. Si bien esto es excelente, no se exceda porque los alimentos ricos en fibra promueven la indigestión si no está acostumbrado. Las pastillas de hierro también pueden ralentizar los intestinos y causar estreñimiento.
- Falta de ejercicio: Muchas mujeres se mueven menos durante el embarazo, lo que se debe en gran parte a la creciente barriga del bebé. Sin embargo, menos ejercicio puede tener un impacto negativo en la digestión.
- Falta de espacio en el estómago: En el último trimestre del embarazo, el bebé se acurruca sobre el estómago. El útero y el bebé en constante expansión desplazan a los otros órganos. La tirantez es mayor hacia el final del embarazo, lo que puede causar acidez estomacal, sensación de plenitud y flatulencia.
- Estrés:el estrés y la ansiedad a menudo afectan el tracto gastrointestinal tanto en mujeres embarazadas como no embarazadas. Sobre todo en el último trimestre del embarazo, es normal que los intestinos se salgan de control ante la incertidumbre y el nerviosismo.
Cómo prevenir los gases durante el embarazo
Alguno Las cosas pequeñas pueden prevenir la flatulencia durante el embarazo. Las siguientes medidas han resultado útiles:
- Evita determinados alimentos, como las legumbres o los puerros. Es mejor recurrir a vegetales de fácil digestión como el hinojo, la zanahoria y el tomate. También debe evitar los alimentos grasos y picantes. Los productos lácteos también pueden causar gases en algunas mujeres.
- Bebe al menos dos litros al día y evita las bebidas carbonatadas. Las aguas sin gas y las infusiones de hierbas a base de hinojo, anís o menta son las mejores.
Gases durante el embarazo: remedios naturales
Si sufres flatulencias agudas durante el embarazo, puedes probar varios remedios caseros antes de recurrir a la medicación. Remedios herbales Los remedios caseros para la flatulencia y la sensación de saciedad son principalmente hinojo, comino, melisa, anís, mejorana y menta.
Todas estas plantas medicinales tienen un efecto antiespasmódico y calmante sobre el tracto gastrointestinal. Las mujeres embarazadas pueden tomarlos como infusión, usarlos o como especia.
¿Cuándo debes ver a tu ginecólogo?
Por lo general, las flatulencias durante el embarazo se pueden controlar fácilmente con remedios caseros y remedios a base de hierbas. Pero si los síntomas no mejoran durante un período de tiempo más largo y aparecen otros síntomas como fiebre, es recomendable consultar a un médico.
A pesar de Si sientes que tu barriga hinchada te molesta mucho, puedes visitar a tu ginecólogo o hablar con él en tu próxima revisión.
