Menú semanal de abril (con recetas de Semana Santa)
Como cada mes, os traemos los nuestros menú familiar para ayudarte en la organización de comidas y cenas, come de forma equilibrada, sin perder tiempo ni comprar otros.
Este año Pascua de Resurrección cae a mediados de abril, y como cada año hemos incluido más recetas de pascuap.ej recetas de bacalao y dulces tradicionales, entre otros. También hemos incluido las verduras de temporada para este mes y platos más ligeros y frescos para adaptarnos a la primavera.
Puede descargar el menú en los dos enlaces a continuación. La primera es para móviles y la segunda por si estás en un ordenador o portátil y quieres tener acceso directo a las recetas pinchando sobre ellas.
Como siempre, incluimos Platos caseros y fácilespero si te interesa diseñar tu propio menú, también puedes descargar el nuestro plantilla de menú semanal en blanco aquí y para que puedas adaptar las comidas a tus necesidades, ayudarte con nuestras ideas y todas las sugerencias que te daremos estos días desde nuestra red social: Facebook, Pinterest mi Instagram.
Si estás viendo el menú desde un móvil o tablet, tenlo en cuenta Para buscarlos, puedes utilizar nuestro buscador. Si lo haces desde Google u otro buscador, simplemente antepone la palabra Pequerecetas a la receta que buscas, por ejemplo: “Crema de espárragos pequeños“
Si por falta de tiempo tienes que cocinar un día para comer más, te recomendamos nuestro artículo sobre Cocinar para toda la semanacon muchos consejos para organizar almuerzos y cenas cocinando por tandas.
Los menús están pensados para toda la familia, pero si vuestros hijos son muy pequeños, Es conveniente que ya hayan incluido todo tipo de alimentos en su dieta. En algunos casos, las recetas pueden contener alcohol, recuerda que este no se evapora por completo durante la cocción, queda una pequeña parte. Por lo tanto, si desea evitar por completo el uso de alcohol para cocinar, puede reemplazarlo en la mayoría de los casos con agua o caldo, o puede reemplazar directamente la receta con otra.
También te sugerimos que incluyas en el menú alimentos de temporada para que podamos comer bien usando menos y de forma más sostenible. Entre las verduras de abril que hemos incluido en la carta se encuentran las siguientes recetas:
Siempre preparamos nuestro menú teniendo en cuenta piramide de nutricion que sugiere estas raciones semanales recomendadas de cada tipo de alimento:
- Pescado 3-4 raciones por semana
- Carne 2-3 raciones por semana (1 sola ración de carne roja)
- Legumbres 2-3 raciones semanales
- Hidratos de carbono 1-2 raciones diarias, según el nivel de consumo energético (pasta, arroz, patatas, pan y otros productos de cereales)
- Verduras 2 raciones diarias
- Fruta 3 o más porciones diarias
- Lácteos 2 a 4 porciones diarias
Por ello, te sugerimos que si quieres cambiar el menú para adaptarlo a tu gusto, lo hagas sustituyendo los platos por otros de similares propiedades nutricionales: pez para pescado, legumbres para legumbres etc
Recetas para Mardi Gras y Semana Santa
Hemos incluido muchos recetas de cuaresma y pascuaincluso más de lo que probablemente te gastes en el caso de los postres, pero queremos darte muchas opciones, y aquí te dejamos muchas más:
dulces de pascua
recetas con bacalao
15 recetas fáciles (y muy sabrosas) de bacalao
No nos olvidamos de lo tradicional Potaje de vigilia y además te sugerimos una receta de Semana Santa italiana que se usa comúnmente en Argentina, Uruguay y Paraguay, torta pascualina.
Como siempre, recordarte que la base de un estilo de vida saludable, además de una dieta equilibrada, es hacer ejercicio a diario. Una caminata de 30 minutos es suficiente para mantenernos en buen estado de salud.
