Meditación guiada para combatir el frío
Poco a poco llega el frío. Quizás donde vives las temperaturas no suelen bajar mucho, o por el contrario te encuentras en un lugar fresco que invita a la reunión. Independientemente del clima en tu ciudad, debes saberlo Esta meditación para combatir el frío no es solo para el clima frío. Te ayudará si eres una persona que tiende a tener las manos, los pies y los riñones fríos. ¡Por supuesto también si eres una persona fría en general!
Si miramos a la naturaleza, rápidamente veremos que cada estación nos invita a un comportamiento determinado. Por ejemplo, los árboles no tienen hojas en invierno y muchos animales hibernan para refugiarse del frío. Podemos decir que el invierno es una época del año centrípeta, es decir, que invita a mirar hacia adentro. Haremos planes más caseros, no veremos tanta gente y en general preferiremos el silencio y la paz. En cambio, el verano es una estación centrífuga, es decir, una época en la que queremos salir más, salir y hacer planes con más gente.
También solo observar la naturaleza ya podemos aprender que la mejor manera de unirnos y combatir el frío es recordando. Será el momento perfecto para quedarse en casa, disfrutar de comidas calientes y unas cuantas calorías extra. También para reflexionar, hacer balance y por supuesto meditar.
Meditación para combatir el resfriado
En esta meditación enfatizaremos los riñones y el despertar del calor interior a través de visualizaciones y ejercicios ligeros. Además, esta meditación es una invitación a la alegría ya despertar nuestro valor y coraje dentro de nosotros mismos.
Como dije, si eres una persona fría, esta meditación también Te irá muy bien porque ser una persona fria puede ser porque tienes demasiado frio interno ya que la energía de su cuerpo está estancada.
Escucha la meditación guiada contra el frío de Vilma Montolius a través de este video podcast:
- Sigue los consejos de las abuelas: envuélvete bien los pies y mantén siempre bien tapada la zona de los riñones.
- Puedes hacer esta meditación en cualquier momento del día. Si todavía hay rayos de sol, no dudes en meditar al sol. Haz la meditación bien tapada: calcetines, manta, etc.
- Si puede, descargue la meditación completa y luego ponga su dispositivo en modo avión. Si no puede ser, recuerda ponerlo en silencio y advertir que nadie entre en tu habitación durante ese breve tiempo.
- Si quieres, puedes encontrar gratificante hacer la meditación con auriculares. Sentirás el sonido más envolvente y podrás aislarte mejor del exterior.
- Póngase en una posición cómoda: acostado o sentado. Es necesario que no cruces las piernas. y si está sentado, trate de mantener la espalda recta, pero sin tensión.
- Durante la meditación, Quiero invitarte a colocar tus manos en el área alrededor de los riñones.Así que mantén tus manos libres.
- Si durante la meditación necesitas moverte, continúa. Si se siente incómodo, muévase a una posición más cómoda con movimientos suaves.
- Pon un poco de aceite esencial en el difusor o un poco de incienso. Para activar el calor interior, recomiendo el aceite esencial de clavo, jengibre y canela.
- Debemos evitar comer alimentos crudos y fríos. En su lugar, podemos tomar caldos, sopas, legumbres, etc. La mejor opción serán los platos calientes y de cuchara. Recuerda también incorporar raíces y tubérculos (zanahorias, nabos, regaliz, chirivías, etc.) a tus recetas favoritas. También le ayudarán a cuidar sus riñones.
- Sobre todo, bebe mucho y no tengas miedo de probar nuevas infusiones y disfrutarlas. Tomar infusiones de raíces también te beneficiará.
- Descansa sin miedo y sin culpa. Esta meditación es tu momento de relajación y conexión contigo mismo. Antes de comenzar, prepara una infusión para infundir mientras meditas. De esta forma, cuando termines la meditación, el agua de la infusión ya estará a la temperatura perfecta y podrás sacar la bolsita.
Por qué la meditación contra el frío se centra en los riñones
Convencionalmente, sabemos Los riñones cumplen la función de filtrar la sangre. Para la medicina tradicional china, los riñones son el principal órgano del invierno y por tanto también el principal órgano del resfriado. Esto se debe a que las temperaturas bajo cero le afectan directamente y es más sensible.
Según la medicina tradicional china, en el riñón almacenamos jing,que es la raíz de la vida, la energía que tiene todo ser vivo y que determina su naturaleza. heredamos jing por nuestros padres.
En otras palabras, y así se entiende rápidamente, según la medicina tradicional china, el riñón es el lugar donde almacenamos la energía del cuerpo. En invierno, debido al descenso de las temperaturas, el riñón hace un mayor esfuerzo para distribuir la energía y mantener el cuerpo caliente. Necesitamos preparar el riñón y cargarlo de energía.
Además, se debe tener en cuentaEn invierno las horas de sol disminuyen. Oscurece antes y el estado de ánimo puede caer. Según la medicina tradicional china, cada órgano está asociado a una emoción. El riñón está asociado con el miedo. Así que para combatir el frío, también debemos llenar nuestros riñones de alegría y coraje.
