Cómo evitar un golpe de calor – Nuestroclima
Durante esta temporada de calor aumentan los riesgos y efectos para la salud asociados a la exposición a altas temperaturas ambientales (golpe de calor, insolación y lesiones en la piel), así como enfermedades diarreicas agudas.
El golpe de calor es un trastorno causado por el exceso de calor en el cuerpo, generalmente como resultado de una exposición prolongada a altas temperaturas o de un esfuerzo físico a altas temperaturas.
El golpe de calor es la forma más grave de lesión por calor y puede ocurrir si la temperatura corporal cuando (40 °C) o más. Esta condición es más común en los meses de verano.
12 consejos para evitar daños en tu salud por las altas temperaturas:
- Beba más líquidos de los que está acostumbrado; no esperes a tener sed para beberlos
- Evite beber líquidos con él. cafeínaazucarado o bebidas alcohólicasya que hacen que pierdas más líquidos corporales
- Beba agua hervida. Para desinfectarlo, agregue 2 gotas de cloro por cada litro de agua o una gota de plata coloidal por cada dos litros y déjelo reposar durante 30 minutos antes de beber.
- Use ropa clara y de colores claros y use un sombrero o paraguas para protegerse del sol.
- Evite exponerse al sol durante las horas pico radiación (entre las 11:00 y las 15:00)
- Elige las primeras horas del día para realizar tus actividades al aire libre y deportivas
- Cubra las ventanas que reciben la luz del sol colocando persianas, cortinas o periódicos, ayudando a reducir el calor dentro de la casa hasta en un 80%
- Nunca permanezca en un vehículo estacionado o cerrado
- Coma los alimentos inmediatamente después de cocinarlos para evitar que se echen a perder.
- Lave las frutas y verduras crudas con agua y jabón.
- Si tienes los labios y la piel secos, puedes solicitar Vida Suero Oral sin costo en cualquier unidad del sector salud; prepararlo disolviendo el contenido de un sobre en un litro de agua hervida o desinfectada
El Ministerio de Salud reitera que automedicación y ante cualquier molestia, es necesario que las personas acudan a su médico más cercano para evitar daños a la salud.
Vía: .salud180
