¿Qué es la comida de defensa y para qué sirve?
Arginina, ¿qué es? Es un aminoácido no esencial. es decir, un componente de las proteínas que el organismo puede sintetizar a partir de otros aminoácidos. Se recomienda como inmunoestimulante. y la formación de insulina del páncreas, que protector hepático y como animación sexual.
Te contamos para qué sirve, sus beneficios y dónde puedes encontrarlo.
Arginina: ¿para qué sirve?
La arginina regula varios aspectos del funcionamiento del organismo. Pero, ¿Para qué sirve la arginina?
- Estimula el sistema inmunológico. Que efecto de la arginina sobre la inmunidad es complejo entonces estimula la función del timoque produce linfocitos tipo T. Por esta razón se recomienda para personas con inmunodeficiencia simples (con faringitis y resfriados recurrentes, aftas orales, etc.), inmunodeficiencias más severas (se ha postulado en el tratamiento del SIDA) y enfermedades que cursan más o menos con trastornos inmunitarios complejos (cáncer o algunas enfermedades degenerativas).
- Regula el sistema hormonal. Arginina También ejerce un efecto complejo sobre el sistema hormonal. (estrechamente ligado al sistema inmunológico). Además de estimular el timo, regula la vasopresina (hormona pituitaria), la hormona del crecimiento, la insulina, etc.
- Ayuda a controlar el peso. Su acción reguladora hormonal es mucho más general de lo que podría parecer. Y indirectamente ayuda a controlar el peso, ya que aumenta la masa muscular y reduce la masa grasa.
- Fortalece el colágeno y el tejido muscular. La arginina puede servir como suplemento para las personas que practican culturismo porque mejora la reparación de fracturas.
- Ayuda a mantener el equilibrio de nitrógeno. y por lo tanto es conveniente para las personas con artritis o tendinitis.
- Interviene en la actividad de la insulina. La deficiencia de arginina, bastante rara, puede alterar el control de la glucosa plasmática ya que afecta la efectividad de la insulina. Por lo tanto Otra de sus indicaciones es la diabetes.
- Es esencial en el líquido seminal. El líquido seminal es muy rico en arginina, y su presencia es importante para una correcta maduración sexual. Por este motivo, también se recomienda complementarlo. en caso de esterilidad de origen masculino.
¿Quién debe tomar arginina? Debido a las propiedades y efectos de la arginina en el organismo, se recomienda tomar arginina a personas que realizan ejercicios de musculación y musculación, personas con artritis o tendinitis, diabéticos con deficiencia de arginina y hombres con problemas de fertilidad. Pero antes de tomar angina siempre es necesario consultar a un especialista.
¿Es peligrosa la arginina? Precauciones y contraindicaciones
Como cualquier suplemento dietético, debe consumirse con moderación antes de tomar arginina.
- Las dosis altas y prolongadas pueden causar problemas de la piel, debilidad, diarrea y disminución de la inmunidad.
- Se desaconseja su uso en mujeres embarazadas o lactantes (a menos que esté médicamente indicado) y personas con esquizofrenia.
¿Qué alimentos contienen arginina?
Se encuentra en multitud de alimentos: chocolate, germen de trigo, harina de cereales, frutos secos (coco, avellanas, nueces, almendras, cacahuetes), semillas (pipas de girasol y calabaza, sésamo), guisantes, soja…
Por ello, la mejor forma de garantizar una cantidad adecuada de arginina en el organismo es llevar una dieta equilibrada rica en productos saludables como frutos secos y cereales integrales.
Dosis recomendada de arginina
Como complemento, se suele vender en Comprimidos o cápsulas de 750 mg, de los cuales tomar entre 1 y 4 al día.
