Poke de atún rojo con aguacate y mango (receta fácil y sencilla)

Hoy comeremos un rico y saludable Poke bowl de atún rojo con aguacate y mango. este plato es originario de Hawai y se ha vuelto muy popular en todo el mundo por su sabor único y su combinación de ingredientes frescos y saludables.

Él Cuenco de poke es un plato originario de Hawai que consiste en cubos de pescado crudo marinadoen general atún isla salmónque se mezcla con arroz, vegetales frescos y una variedad de aderezos.

Concepto “punto” fondos “cortado en cubitos” en hawaiano, y se refiere a la forma en que se prepara el pescado en este plato. La idea detrás atun poke es tener una comida equilibrada y fresca, fácil de preparar y personalizar.

El Poke Bowl es un alimento popular en todo el mundo y es conocido por su sabor fresco y saludable. Se pueden agregar diferentes ingredientes y especias según el gusto personal, lo que lo convierte en un plato versátil perfecto para quienes buscan una opción saludable y deliciosa.

Esperamos que disfrutes esto Poke bowl de atún rojo!

ingredientes

  • 400 g de atún rojo fresco (ya limpio)
  • 300 g de arroz
  • 1 aguacate
  • 2 cebolletas
  • 1 pepino
  • 1 mango
  • pistolas
  • 2 limas (o 1 limón)
  • 3 cucharadas de aceite de sésamo
  • 4 cucharadas de salsa de soya
  • único
  • semillas de sésamo
  • Cortar el atún en cubos y ponerlos en un bol.
  • como marinar atun rojoAñadimos el aceite de sésamo, la salsa de soja, el zumo de las limas y la cebolleta cortada en rodajas finas, lo mezclamos todo y lo dejamos macerar mientras preparamos el resto.
  • como cocinar arroz blanco en esa epoca -Cuece el arroz como de costumbre, solo con agua y sal. Una vez cocido, escurrir y guardar.
  • fruta de mango peladaCorta en dados el pepino, el aguacate y el mango.
  • receta de poke bowl atun aguacate mango -Divide el arroz en 4 tazones. Colocar encima la ensalada de atún marinado, mango, pepino, aguacate y cordero y espolvorear con semillas de sésamo. Sirve.

Así se acompaña el atún

esta receta para Poke de atún rojo con aguacate y mango es una opción deliciosa y saludable para aquellos que buscan una comida rica en proteínas y nutrientes, y realmente no necesita combinarse con ningún otro plato.

La combinación única de sabor y textura lo hace ideal para disfrutar en el almuerzo o la cena, y su preparación es sencilla y rápida.

Él atún rojo se sabe que es un rica fuente de proteínas y omega-3, y combina a la perfección con el sabor suave y la textura cremosa de palta. Él mango añade un toque de dulzura y una textura crujiente que equilibra el plato.

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